انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة قم بالتسجيل ادخل لحسابك

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

تنوع الخضار كبير جدًا ومن الأفضل تناول عدة أنواع مختلفة منها خلال اليوم.

الرعاش الجسدي.. على ماذا يدل وكيف أتخلص منه؟ جسمي معظم الوقت يرتعش، ولا أستطيع التحكم فيه.

الخضار الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا الحلوة، والطماطم، والشمندر، والفاصوليا البيضاء، والخضار الورقية المسلوقة، والبطاطا البيضاء، تساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة اسأل سينا

منتو سريع وسهل حمري البصل المقطع في الزيت ثم اضيفي اللحم المفروم والملح الفلفل الأسود الكمون، وحركي حتى تنضج ثم اتركيها جانبا تبرد.

لكن من خلال نقع الفول لبضع ساعات قبل here طبخه، يمكن التخلص من التأثير السلبي لهذه المركبات.

الغذاء الصحي الذي يحتوي الخضار مثل الفاصوليا السوداء، والسبانخ المطبوخة، والهليون غني بحمض الفوليك، الذي يقلل من خطورة إنجاب طفل مصاب بتشوهات في الدماغ والحبل الشوكي.

سنستعرض لك الفوائد الصحية لكل نوع من هذه الأطعمة، مما يمكن أن يساعدك في اتخاذ القرارات الصحية بشأن نمط حياتك وتغذيتك.

وتحب لينغ المشي لمسافات قصيرة بعد الغداء، أو كلما أتيحت لها الفرصة لذلك في يومها؛ وقالت إن ذلك يساعد في الهضم والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحسن نومها وصحة قلبها وعضلاتها، وجهازها المناعي.

ولا يتعلق الأمر فقط بما تشربه، بل بما تأكله أيضاً. فالأطعمة الغنية بالماء يمكن أن تُسهم بشكل كبير في التبول الليلي.

قد يساعدك ضبط جدول وجبات صحية باستمرار على مدار أيام في الحد من الإفراط في تناول الطعام، الذي قد يؤدي غالبًا إلى الانتفاخ، أو عسر الهضم، أو غيرهما.

تقول تريت إن الناس قد يتخطون وجبة الإفطار أو يمضون يوم العمل دون توقف لتناول الغداء أو حتى وجبة خفيفة، وبعد العشاء، قد يظلون جائعين.